Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;) Ćwiczyć ćwiczę już z 6 miesięcy ale to były treningi typu pompki brzuszki od czasu do czasu ;) uprawiam koszykówkę :-) właśnie pod nią chcę się wzmocnić, boks również jest prywatnie 2x w tyg :-) wiek to 16 lat w grudniu 17 :), nie chodzi mi o ćwiczenia przez 3 miesiące (chodzi o 3 miesiące z tym planem) po tym planuje jakiegoś splita ;-)
Styl: Kickboxing (2 razy w tygodniu), boks (raz w tygodniu) Staż: 1 rok Wiek: 16 lat Kategoria: 67kg Junior (w tamtym miesiącu 71 kg, ale najprawdopodobniej cukrzycę mam i cały czas waga leci w dół) Klub: UKS Barbakan Kraków (filia Wadowice) Bilans : 0:0:0 (29.11 pierwsze zawody) KO: brak TKO: żadnych RSC: brak Mam całkowitego pierdzielca na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no bez przesady, jak mi coś mówią to robię to jak najlepiej. Wiadomo, że najważniejsza technika. waga 76kg wzrost 176cm wiek 16 lat białko 180g, węgle 450g, tłuszcze 100g, ok 3700-3900 kcal
Ja tez mam słabsza klate proporcjonalnie w porównaniu do innych mięsni,na klatke weze ok 80 kg a cwicze ok roku:/ale niezałamuje sie bo mam dopiero 16 lat i wiem ze jak bede dązył do celu i ćwiczył to osiagne pożądane rezultaty. Pozdrawiam
Zabieg jest dość bolesny ja wykonywałem go w wieku 16 lat samemu, chirurg prawdopodobnie obetnie ci paznokieć poniżej wysokości wrastania. Najbardziej bolesne jest moment gdy oddziela zrośniętą cześć paznokcia od skóry. ps. są specjalne płyny zmiękczające paznokieć co ułatwia zabieg firma scholl:-)
Brat ma 16 lat, już raz zrobiłam mu awanturę kilka miesięcy temu bo znalazłam metanabol o ile dobrze pamiętam. Co do nakuć źle to ujęłam ale wygląda to bardzo dziwnie bo na obu rękach jest to dokładnie w tych samych punktach i jeszcze te wyniki.
Musisz najpierw porozmawiać z mamą. Być może nie chce dla Ciebie żle, ale nieświadomie może Ci zaszkodzić np: takim jadłospisem jak podałeś wyżej! Masz 16 lat, wspominałeś o `treningu lekkoatletycznym` - potrzebujesz diety, która przede wszystkim dostarczy Ci potrzebne składniki odżywcze. Redukcja tkanki tłuszczowej jak sam zauważyłeś powinna [...]
myślę że jestem dojrzały, iż niedługo będe miał 16 lat. Zmartwilem się tym ponieważ czuję się trochę inny przez to ponieważ moi znajomi regularnie się masturbują.
Kiedys tez tak mialem. Jak mialem ze 16 lat, moze 17 Nauczylem sie na prawde ciezko trenowac. Teraz wracajac z treningu mam w glowie tylko dwie rzeczy - nażreć się i wyspać.
Na drążku hantlach i ławce nie zrobisz nic, masz 16 lat możesz juz spokojnie zapisać sie na siłownie ( chyba że nie masz możliwości ) jeżeli jednak jest taka możliwość to trening minimalnie 4x w tygodniu calego ciala i zapomnij o ''kaloryferze'' jeżeli chcesz przybrać masy jedno z drugim sie nie łączy, na powiekszenie klatki tylko i wylacznie [...]
moim zdaniem to nie masz szans na to żeby być siatkarzem(jeśli wogule tego chcesz) po pierwsze maly wzrost 183 i wiek 16 lat w tym wieku się juz rośnie bardzo mało a po za tym na pewno nie skaczesz przy tym wzroście 3.30 a jeśli nawet to tyle w reprwzentacji polski skaczą libero
w wieku 16 lat niech chodzi na labe, stawia sie rodzicom ,niech zyga na ogniskh, kradnie w sklepie wafelki, niech kolezanki za wlosy ciagnie.... Tu szacun bedzie u kolegow Na mecie szacun to dopiero po 18 sie robi a na powaznie. A na chwile obecna niech sie sobie da spokoj z meta. Niech czyta lektury i sie uczy i niech rodzice beda z niego dumni.
ale gosc....szybko to sie mozna zesrac,16 lat tak? powiedz "kumplowi" ze moze mu jedno jadro zniknac i piersi zaczna wyrastac jak u kobiety z tym ze niekoniecznie z przodu, czasem moze to byc jedna ale za to duza piers z tylu, lub na kolanie,nastepnie zaczna mu wlosy na czole rosnac i miedzy palcami,wiem bo sam mam takiego kolege, i on [...]
Creatyna 15 latek..
